СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРЕ
Автор методики «Аутогенная тренировка» зав. кафедрой, Российского государственного университета им. А.И.Герцена, каф. клинической психологии доктор психологических наук, профессор, президент Ассоциации тренинга и психотерапии Ананьев Виктор Алексеевич.
Автор проводит учебные циклы по психологии здоровья, ведет «Школу интегративной психотерапии» (новые технологии психологического консультирования и психотерапии), а также семинары по первичной профилактике наркозависимости в школах (программа «Перешеек»).
Аутогенная тренировка проводится по классической схеме и методике Шульца.
Два урока на двух компакт дисках.
Ценным является то, что в этих двух частях Аутогенной тренировки кроме самого процесса тренировки автор рассматривает и анализирует элементы уроков. То есть производится разбор практического опыта, который приобретает обучающийся. Само владение навыками, которые развивает аутогенная тренировка, позволит вам в любой ситуации динамичной жизни, провести быструю коррекцию своего физического состояния, то есть прийти самому себе на помощь. И если на первых порах любой человек становится способен снять боль, снять волнение и сердцебиение, то в дальнейшем он автоматически приобретает такие свойства, благодаря которым он просто не входит в состояния способные причинить дискомфорт или вред функционированию его тела.
Рекомендуемый метод развивает в любом человеке свойства так необходимые для дальнейшего продвижения по пути вхождения в здоровое состояние души и тела. И прежде чем приобрести эту аудио практику, вы можете подумать о том, что многообразие жизни всегда предоставляет человеку выбор. И уметь выбирать то, что опробовано и дает гарантированный эффект, это одно из самых ценных качеств современного человека. Ниже представлен короткий перечень результатов получаемых от применения.
Погружение в состоянии аутогенного расслабления посредством специальных предлагаемых упражнений дает следующий эффект:
– внушения себе душевного равновесия,
– бодрости,
– хорошего настроения.
– хладнокровия,
– целеустремленности,
– высокой работоспособности, и других качеств повышающих физическую и психологическую адаптивность человека к окружающему миру.
Аутогенная тренировка способствует снижению:
эмоционального напряжения
Чувства тревоги и дискомфорта.
Под влиянием аутогенной тренировки улучшается настроение
Нормализуется сон
Происходит нормализация деятельности организма и личности в целом.
С помощью аутогенной тренировки можно решать задачу укрепления воли, коррекции некоторых неадекватных форм поведения, мобилизации интеллектуальных ресурсов человека, отдыха, восстановления сил за короткое время.
Аудио запись представлена на двух частях – двух дисках. Прослушивание позволяет приобрести довольно обширный объем навыков решения ежедневных проблем, с помощью по настоящему простых приемов.
|